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茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。

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鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒

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富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。

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比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。

維霖診所ptt表示，益生菌幫助保持我們的消化系統健康富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。飲食的品質和免疫力息息相關丁斌煌醫師：，抑或恒久吃減肥藥、抽脂多次，乃至進食量也不多。
身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。維霖診所，維霖診所

大象對吉普車的進犯在1分鐘內就停歇，但吉普車上的3名女學生受到驚嚇愣在原地，直到導遊提示3人要逃跑，她們才敏捷分開危險區域。這段驚悚的畫面也被錄下來PO到網路上，激發各界熱議。

至於大象發瘋的原因，極可能是這頭公象正在發情準備滋生，處於一種名為「Musth期」的狀況之下，這段時代公象體內的睪丸激素是平時的60倍，脾性也會變得很急躁，可能會對於加害國土的入侵者，泛起極端暴力的行為；園區表示，受到攻擊的吉普車在過後被工作人員取回，金屬車身被輕鬆撕碎，前排客座也被折斷，但在這起進犯事務中，所幸沒有人受傷。

國際中間／魏君程報道

根據《每日郵報》報導，南非克留格國度公園（Kruger National Park）的塞拉蒂野活潑物護衛區（Selati Game Reserve）中，一輛遊園車載著遊客參觀珍愛區時，在路上巧遇一頭重6公噸的公象，這隻大象從灌木叢泛起，隨即衝撞車輛，車上乘客也起頭驚聲尖叫。